Тревожные люди часто выходят из себя, раздражаясь или теряя самообладание по поводу мелочей. Парадоксально, но они прекрасно справляются в кризисных ситуациях: умеют действовать, организоваться и находить выход из сложных обстоятельств.
На протяжении всей жизни общество воспитывало в нас готовность к самым неожиданным проблемам. Многие научились выживать, но не осознали, как проживать жизнь в спокойствии, без постоянного ожидания стресса. Ситуации, такие как войны или природные катастрофы, стали привычными, а вот повседневные мелочи, такие как умение выражать свои эмоции и принимать других, остаются трудными.
Эти "мелочи" способны вывести из себя. Как только происходит экстраординарная ситуация, тревожный человек быстро собирается и действует. Это похоже на привычку пользоваться только аварийным выходом, игнорируя основные двери. В результате наносятся эмоциональные травмы и возникает ощущение, что обычная жизнь не столь доступна.
Наследие тревоги
Так происходит не из-за недостатка интеллекта, а потому, что многие обросли моделью поведения, основанной на выживании. Постоянная тревога за будущее и неопределенность формировались под влиянием предыдущих поколений, таких как бэбибумеры и иксы, которые тоже попадали в непростые жизненные обстоятельства.
Теперь, когда мы, миллениалы, унаследовали этот тревожный подход, сталкиваемся с новыми вызовами. Важно не только распознать проблему, но и попытаться изменить её, однако это приносит дополнительные эмоциональные нагрузки. Изменить себя сразу не получится, но начать изменение всё же стоит.
Поиск баланса
Сейчас необходимо поддержать тех, кто осознает, что непрестанно готовит себя к ужасным сценариям. Стоит помнить: в текущий момент можно спокойно жить и наслаждаться жизнью. Нужно позволить себе получить радость от спокойствия, не боясь потерять свои навыки выживания. Это не сделает человека слабее; наоборот, позволит лучше справляться с теми же самыми задачами в будущем.
Пока нет необходимости включать аварийный режим - вполне возможно пользоваться "лифтом" и наслаждаться жизнью. Если же возникает ощущение, что обычные вещи раздражают и выбивают из колеи, стоит задуматься о том, где уходят силы. Можно обратиться к диагностике себя, чтобы понять, нужен ли профессиональный психолог для работы над внутренними тревогами.
