Пренебрежение стрессом может обернуться серьезными последствиями для психического здоровья, сообщает РИА Новости с ссылкой на медицинского психолога Ольгу Ланберг из НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России. Долгосрочное игнорирование негативных эмоциональных состояний может привести к психическому истощению, проявляющемуся в забывчивости и трудностях с концентрацией.
Стадии стресса
Специалист выделяет три ключевых стадии переживания стресса. На последней стадии, называемой истощением, у человека возникают упомянутые выше проблемы памяти и сосредоточенности. Однако, предпосылки к этому могут проявляться на более ранних стадиях.
- Первая стадия: в ответ на стресс надпочечники выбрасывают адреналин и кортизол, обеспечивая быстрый ответ на внешние раздражители.
- Вторая стадия: Резистентность. Если стресс продолжается, организм начинает привыкать к напряжению. Это состояние может затянуться на годы, постепенно изнашивая нервную систему.
Почему важно реагировать на стресс
Третья стадия, дистресс, характеризуется полным истощением: человек ощущает, что теряет контроль над своей жизнью, забывает важные вещи и не способен активно взаимодействовать с окружающим миром. Это часто происходит, когда стрессовая ситуация затягивается или когда возникает ряд негативных факторов подряд.
На этом этапе скрытые резервы организма исчерпаны, и мозг запускает механизмы, нацеленные на экономию энергии, оставляя лишь минимально необходимые функции для выживания. Поэтому так важно обращать внимание на стрессовые факторы и своевременно реагировать на них.
