Что мы представляем себе, когда избавляемся от оценок, достижений и ожиданий окружающих? Давайте честно и открыто разберем этот вопрос с помощью практической психологии.
***
Постарайтесь мгновенно ответить на вопрос: «Кто я?». Не задумываясь долго, просто подумайте.
«Учусь в 10 классе», «отличница», «планирую поступать в медицину», «дочь своих родителей», «лучший друг Антона». Возможно, добавите хобби: «игра на гитаре», «занятия боксом»?
Это лишь роли, функции и отношения, но не суть вас.
Кризис идентичности в подростковом возрасте
Психолог Эрик Эриксон описал разные стадии развития личности, и подростковый период охарактеризован как «кризис идентичности». Это время, когда индивидуум перестает быть ребенком с заданными ответами и начинает искать, кем он является на самом деле.
Вскоре после этого общество навязывает свои определения: ваши оценки в школе, ожидания родителей, общественные ожидания в соцсетях. Человек, принимая эти определения, думает, что это удобно. Но в какой-то момент вся эта конструкция начинает рушиться, так как ни одно из этих определений не дает настоящего ответа.
Эксперимент: освобождение от внешних факторов
Отложите телефон и возьмите бумагу! Давайте уберем все, что вы о себе знаете.
Многие в этот момент испытывают чувство пустоты или даже панику. Это нормально! Это начало интересного процесса.
Что стоит за всем этим?
Философы спорят о сущности «я» на протяжении веков, но учёные, такие как Михай Чиксентмихайи, предложили новый подход, изучая состояние «потока» — когда вы полностью погружены в дело, забывая о времени и оценках.
Состояние потока может дать ощущение исчезновения «я», при этом вы чувствуете, что находитесь в своей истинной сущности. Это одна из нитей, которые могут вести к пониманию настоящего себя.
Задайте себе четыре простых вопроса:
- Что вызывает вашу злость?
- Что вы делаете, когда никто не видит?
- Что бы вы делали, если бы провал не имел последствий?
- Когда вы последний раз забыли о времени?
Ответы на эти вопросы могут помочь пролить свет на вашу истинную сущность.
Сложности в поисках себя
Поиск своего «я» требует тишины, а современный мир полон шума. Люди тратят почти половину своего времени, размышляя о чем угодно, кроме того, что происходит внутри них.
Чтобы услышать собственные мысли, нужна специальная тишина — время, проведенное наедине с собой, без distractions. Это не так уж просто и может вызвать неприятные чувства.
Это процесс
Важно помнить, что ответ на вопрос «кто я» не дается за один раз. Это процесс, как чистка зубов для ума.
Разговоры с собой формируют вас и ваши решения — от выбора профессии до отношений. Чем раньше начнете, тем лучше для вас.
Важно задавать себе непростые вопросы сегодня, чтобы завтра жить настоящей жизнью.
