Биологические часы играют ключевую роль в работе сердечно-сосудистой системы, однако постоянное воздействие ночного освещения способно нарушить циркадные ритмы, что, в свою очередь, увеличивает риск заболеваний сердца.
К сожалению, многие ранее проведенные исследования полагались на косвенные оценки уровня ночного света, что ставило под сомнение точность полученных результатов. Однако новое исследование решило эту проблему, изучив эффект воздействия именно у 89 тысяч добровольцев с помощью специальных датчиков, установленных на запястье.
Об этой важной работе
В рамках работы 88905 участников, возраст которых в среднем составил 62 года, на протяжении одной недели носили на запястье световые датчики. Данные о сердечно-сосудистых заболеваниях были взяты из архивов Национальной службы здравоохранения.
Учёные не оставили без внимания множество факторов, которые могли повлиять на результаты исследования: включая возраст, пол, индекс массы тела, качество питания, уровень физической активности, а также привычки, связанные с курением и алкоголем.
После более чем девятилетнего наблюдения оказалось, что у тех, кто подвергался максимальному воздействию света в ночное время (выше 90-го процентиля), риск ишемической болезни сердца возрос на 23%, риск инфаркта миокарда на 42%, а вероятность сердечной недостаточности — на 45%. Эти результаты сохранились даже с учетом таких аспектов, как качество сна и предрасположенность к заболеваниям.
Свет и здоровье: механизм воздействия
Физиологические механизмы, объясняющие влияние света на здоровье сердца, хорошо известны: свет является основным сигналом для регулирования циркадных ритмов. Его воздействие в тёмное время суток нарушает естественные гормональные и метаболические циклы организма. Например, свет может мешать снижению артериального давления ночью, в то время как длительная экспозиция приводит к увеличению нагрузки на сердце.
Кроме того, нарушения циркадных ритмов ухудшают метаболизм глюкозы, усиливая риск развития различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Особенно остро эта проблема ощущается у людей с нестандартным режимом труда, таких как сменные работники.
Значимость и ограничения исследования
Одной из главных находок работы является выявление дозозависимости: чем больше света в ночное время, тем выше риск заболеваний. Исследование продемонстрировало, что связь действует на разные типы сердечно-сосудистых заболеваний, чем подтверждает её надёжность.
Несмотря на положительные результаты, следует учитывать и ограничения данной работы: воздействие света измерялось только в течение недели, а также отсутствовала возможность различать источники света. Эти аспекты необходимо учитывать при интерпретации полученных данных. Однако выводы остаются актуальными: снижение ночного освещения может стать доступным способом для повышения здоровья сердца.
