Многие из нас часто сталкиваются с тем, что лучшие моменты в жизни проходят мимо, оставляя после себя лишь легкое недоумение. Как такое может быть, что, приехав на отдых, кажется, будто только успел занять место в гостинице, а потом уже пора паковать чемоданы?
Ключевая причина этого явления кроется в привычке думать либо о будущем, которое невозможно контролировать, либо о прошлом, которое уже не вернуть. Такие «тревожники», как я их называю, не зная другого способа справляться с беспокойством, продолжают удерживать себя в этой ловушке времени.
Тревоги, которые отнимают настоящее
Пример из жизни: визит к матери, которая, расстроенная и уставшая, делится переживаниями о новом диване, который нужно вписать в дверной проем. В то время как накануне отмечали день рождения отца — дает понять, что важные моменты не могут быть счастливыми, пока в голове остаются тревоги о предстоящих событиях.
Парадокс в том, что, обладая самым ценным ресурсом — временем, многие не ценят его. Оно никогда не ждет, пока мы осмислим происходящее. Время идет равномерно, а нам нужно научиться наслаждаться каждой его минутой.
Что же мешает жить в настоящем?
Вопросы, на которые нужно найти ответ:
- Что отвлекает от текущего момента?
- Можешь ли ты отложить свои тревоги и сфокусироваться на настоящем?
- Когда ты в последний раз ощущал минуты счастья и радости?
Каждый человек сталкивается с чем-то вроде дивана — будь то навязчивая идея или неразрешимая проблема. Как рекомендуется, если вы переживаете тревогу, следует намеренно отвлечься на короткий промежуток времени. Примените простую технику: посмотрите видео, почитайте статью или напишите другу, а затем вернитесь к своим мыслям через 5-10 минут. Это поможет уменьшить эмоциональную нагрузку.
Хотя невозможно постоянно находиться в состоянии стресса, реально создавать свои моменты счастья и активно их коллекционировать.
