Практический психолог Александр Зудин поделился рекомендациями по преодолению постигровой депрессии. По информации РИАМО, данное состояние возникает у людей после длительного погружения в мир видеоигр.
Пути выхода из игровой зависимости
Специалист утверждает, что для успешной адаптации стоит переключиться на физическую активность и проводить больше времени в реальном мире. По словам Зудина, резкое прекращение игры может оказаться менее эффективным, чем плавный переход от виртуальной реальности.
К числу полезных методов он отнес:
- Пересмотр ключевых сцен из игр;
- Чтение фанатских материалов;
- Участие в обсуждениях в тематических сообществ.
Такой подход поможет мягко завершить игровую сессию и уменьшить чувство пустоты. Переход на новые игры, книги или сериалы также может способствовать облегчению процесса.
Роль физической активности
Зудин акцентирует внимание на том, что физическая активность способствует ускорению восстановления и выработке дофамина — «гормона счастья». Это, в свою очередь, помогает улучшить эмоциональное состояние и снизить негативные последствия постигровой депрессии.
Важно также возвращаться к реальной жизни, используя живое общение, прогулки и занятия спортом в офлайн-формате.
Современные тренды в киберспорте
Как сообщалось ранее, киберспорт становится все более конкурентной областью, о чем отметил эксперт факультета игровой индустрии и киберспорта Университета «Синергия» Иван Тимошин. В связи с этим в России планируется ужесточение мер против использования читерских программ среди киберспортсменов.
Данная информация не является медицинским советом и предназначена исключительно для ознакомления. При необходимости следует обращаться за профессиональной консультацией.
