С окончанием 2025 года приходит время подводить итоги. Как лучше его провести и стоит ли всегда радоваться праздникам? Что делать, если новогоднее настроение не ощущается?
Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян в интервью с «Радио 1» поделилась, что год — это не только достижения и результаты, но и пережитые эмоции, маленькие радости и моменты умиротворения. Важно поблагодарить себя как за поставленные цели, так и за путь, который был пройден.
«Мы часто оцениваем год по достижениям: что мы сделали, купили, реализовали. Но стоит взглянуть на него с другой стороны. Можно просто пролистать свой телефон и вспомнить, какой теплый разговор поддержал вас в тяжелый день, или как вы наслаждались любимым подкастом на пути домой, или моменты, когда вы просто сидели с чашкой чая и наслаждались тишиной», — отметила эксперт.
Воспоминания, которые превращают моменты в счастье
Аванесян призывает думать о тихих, но приятных воспоминаниях, которые вы хотите унести с собой в следующий год. Эти маленькие капли счастья могут оказаться ценнее громких побед.
«Пока в социальных сетях царят бенгальские огни и радостные улыбки, внутри может быть тихо, грустно или пусто. Это абсолютно нормально. Возможно, этот год оказался слишком тяжелым или вы просто устали. Даже находясь в окружении людей, можно ощущать одиночество. Важно осознать, что вы не обязаны соответствовать общепринятому «праздничному настроению». Не следует заставлять себя улыбаться через силу. Быть честным с собой и позволить себе чувствовать — это порой самый важный шаг», — добавила она.
