Темы самоповреждений становятся всё более заметными в социальных сетях. Подростковые паблики обсуждают «резы», а некоторые знакомые начинают прятать свои руки даже в жару. Селфхарм — это тревожное и стигматизированное явление, которое, к сожалению, становится массовым. По статистике, около 17% подростков хотя бы раз в жизни прибегали к самоповреждениям.
Что же движет людьми к такому шагу? Почему они, испытывая внутреннюю боль, способствуют возникновению физического вреда? И как можно поддержать себя или близкого человека в борьбе с этой проблемой?
Что такое селфхарм на самом деле?
Селфхарм — это целенаправленное причинение себе вреда, которое не связано с желанием закончить жизнь. Это способ справляться с эмоциональными трудностями, сигнализируя о внутреннем дискомфорте. Важно понимать, что селфхарм — это не диагноз, а симптом глубинных проблем.
Почему люди это делают? Основные причины
Самоповреждение может иметь множество источников, и хотя они индивидуальны, психологи выделяют несколько моделей:
- Регуляция эмоций: Неимоверная душевная боль может подтолкнуть к поиску физического облегчения через самоповреждение.
- Наказание себя: Человек может чувствовать вину или неприязнь к себе, что вызывает желание наказать себя.
- Чувство контроля: В условиях жизненной неопределенности контроль над телом становится последней доступной областью.
- Эмоциональное онемение: Для многих боль становится единственным способом ощутить свою жизнь, когда эмоции вымирают.
- Копирование поведения: Подростки могут перенимать такие действия у окружающих.
Мифы о селфхарме
Существует множество misconceptions:
- Привлечение внимания: Даже если селфхарм выполняет эту функцию, то он свидетельствует о глубокой внутренней боли.
- Попытка суицида: Это не так. Самоповреждения могут иметь серьезные последствия, но цель не всегда суицидальна.
- Модный тренд: Селфхарм — это не тренд; это крик о помощи.
Как распознать признаки и помочь близким?
Существуют определенные тревожные сигналы, которые следует учитывать:
- Долгие рукава вне зависимости от погоды.
- Необъяснимые травмы, такие как порезы и синяки.
- Скрытие острых предметов.
- Изоляция и утрата интереса к прежним увлечениям.
- Разговоры о безнадежности.
Если заметили эти симптомы, важно помнить: следует говорить с человеком спокойно и без осуждения, поддерживать и предлагать помощь. Не стоит критиковать или проводить агрессивные интервенции. Вместо этого полезно задать вопросы о его чувствах и предложить поддержку.
Напоминаем, что обращение за помощью — это не слабость, а акт смелости. Психолог может помочь понять причины самоповреждений и найти более здоровые способы справляться с эмоциями.
