«Слушай, можно я тебе быстро расскажу, а то у меня всё навалилось…»
Внутри возникает протест: «У меня нет сил и времени, чтобы ещё кого-то слушать», но внутренний критик начинает уговаривать: «Не будь эгоисткой, тебя же просят о помощи…».
И вы киваете, погружаетесь в чужие переживания, делая вид, что всё в порядке, пока не чувствуется эта утомительная опустошенность после общения.
Когда забота о других становится бременем
На первый взгляд, умение слушать — это роскошное качество. Вы внимательны, эмпатичны, способны поддержать. Люди тянутся к вам, открываются. Но постепенно вы замечаете, что, выслушивая чужие драмы и утешая окружающих, забываете о собственных эмоциях.
И тут появляется усталость, как от выжатого лимона.
Проявления этой усталости:
- Не в состоянии прекратить даже долгий разговор.
- Боитесь отказать, опасаясь, что вас посчитают равнодушным.
- После общения чувствуете усталость, но признать это не решаетесь.
- Вас редко спрашивают: «Как ты?»
Причины превращения в «жилетку»
Привычка быть хорошим слушателем часто формируется с детства:
- «Не спорь, будь добрым»
- «Поддержи, ты же сильнее»
- «Ты у нас понимающий»
Так, принимая чужие эмоции, человек забывает о своих. Во взрослой жизни этот сценарий превращается в: «Если я не поддержу, значит, я плохой». Яркий пример — Энди из фильма «Дьявол носит Prada». Она старалась быть удобной, подстраиваясь под желания других, но в итоге потеряла себя.
Как вернуть гармонию
Умение слушать — это ценное качество, но оно требует бережного отношения к себе. Если постоянно быть ухом для других, можно в какой-то момент потерять собственный голос, сообщает источник.
