Эмоции — это то, что делает нас людьми, но бывает так, что они оказались на заднем плане жизни, оставляя ощущение пустоты. Многие сталкивались с моментами, когда делятся своими чувствами с близкими, а в ответ царит тишина или неуместные фразы. Это именно та ловушка эмоционального холода, когда кажется, что никому не важны наши переживания. Пройдя через десятки личных встреч и размышлений, можно заметить, что такие состояния не вечны — в жизни после холодной зимы обязательно приходит весна.
Причины эмоциональной отстраненности
Ситуации, когда наши эмоции остаются незамеченными, знакомы многим. Может показаться, что недостаток ответа — это признак того, что наши чувства не стоят ничего. Часто причина кроется в детских переживаниях, когда нам внушали, что слезы или гнев — это нечто избыточное. Взрослея, мы вполне осознано начинаем цензурировать свои эмоции, пряча их в темный уголок сознания.
Среди причин, по которым окружающие могут игнорировать наши чувства, выделяется несколько важных аспектов. Во-первых, многие из них просто не умеют поддерживать и не знают, как реагировать на чужие переживания. К тому же, столкновение с чужими эмоциями может напоминать им о собственных слабостях, и они предпочитают игнорировать такие моменты. Близкие чаще всего не бессердечны, а просто не научены быть эмпатичными. Однако, когда мы сами начинаем подавлять свои чувства, это ведет к настоящему эмоциональному холоданию.
Как начать слышать себя
Ожидание поддержки от других может обернуться разочарованием. Поэтому важно взять инициативу в свои руки. Можно попробовать осознать, когда вы в последний раз позволяли себе испытывать чувства, и что из этого получалось. Чаще всего, чем открытее и искреннее мы реагируем на собственное состояние, тем больше шансов, что окружающие тоже начнут вас замечать.
Для этого достаточно печатать свои эмоции на бумаге:
- Первый лист: перечислите чувства, которые чаще всего прячете.
- Второй лист: представьте ситуацию, в которой одно из этих чувств проявится открыто.
- Третий лист: напишите, какую поддержку вы бы хотели получить в этот момент.
Возможно, у многих есть опыт скрытия собственных эмоций из-за страха непонимания. Какие ситуации остались в памяти? Открытое общения может вернуть тепло в отношения, сообщает Для тебя. Психология..
