Ранним утром, когда весь дом ещё спит, многие женщины уже просыпаются, ощутив давящую необходимость быть на высоте. Телефон лежит рядом, как верный спутник, готовый к активному взаимодействию.
Внутренний диалог запускается самостоятельно: кто ждет ответа, что нужно проконтролировать и каким образом поддержать окружающих. В этом ритме каждая женщина становится не только мамой и опорой для близких, но и постоянным лидером в рабочем процессе.
Снаружи всё кажется безупречно организованным, и очень многие действительно могут справляться со всеми задачами. Однако внутри существует постоянное напряжение и опустошение. Мысли о усталости и о том, есть ли у них право на отдых, проскальзывают сквозь стыд.
Не только о нагрузке
Проблема заключается не в том, что нагрузки слишком велики, и не в нехватке отдыха. Часто это проявляется в гиперответственности, становящейся частью личности. Женщины чувствуют себя обязанными отвечать за:
- эмоциональное состояние семьи;
- результат коллег и команды;
- приятную атмосферу в доме;
- финансовую стабильность;
- ожидания окружающих.
В таких условиях выгорание становится обманчивым. Мы продолжаем действовать, но внутренние знаки сигналят о том, что:
- раздражение проявляется чаще;
- уменьшается радость от привычных успехов;
- физическая боль становится постоянным спутником;
- возможность отдохнуть вызывает тревогу;
- сказать «нет» становится крайне сложно.
Корни постоянной активности
Решение утвердилось внутри в раннем возрасте, когда было воспринято следующее: "Чтобы меня любили, я должна быть полезной". Многие женщины сталкивались с эмоциональной недоступностью родителей, что заставляло их заботиться о других, чтобы не быть покинутыми.
Эта стратегия, замаскированная под успешность, становится причиной внутреннего конфликта, где желание помочь другим и собственные границы находятся в противоречии.
Стыд как барьер на пути к отдыху
Несмотря на постоянные жалобы на высокие нагрузки, немногие признаются в чувствах стыда за свою усталость или в нежелании продолжать быть «сильными». Страх быть ненужной, если силы иссякнут, приводит к постоянному стремлению к ещё большим достижениям и контролю.
Примером может служить клиентка, которая, будучи руководителем и матерью двоих детей, с трудом может сказать «нет». Ощущая постоянное напряжение, она стала осознавать свои истинные потребности и права. Познав себя, женщина перестала видеть усталость как врага и начала воспринимать её как сигнал к изменениям.
Решение заключается не в отказе от заботы о других, а в восстановлении внутренней опоры и понимании своих границ.
