В современном мире привычно находиться в постоянной активности. Мы непрерывно занимаемся делами, планируем, решаем задачи и стремимся двигаться вперед. Со стороны может показаться, что такая жизнь полна энергии и событий. Однако, если заглянуть внутрь, за этой непрерывной занятостью часто скрывается страх остановиться.
Столкновение с тишиной может выявить те чувства, которые мы стараемся игнорировать: усталость, неуверенность, пустота и неопределенные вопросы. В таких ситуациях занятость выступает как удобный способ укрытия. Пока есть дела, не нужно сталкиваться с собой...
Когда дел много, а контакта с собой нет
Существуют люди, которые постоянно активно чем-то заняты: работой, проектами, саморазвитием или общением с другими. Они создают иллюзию кипящей жизни. Но как только они оказываются наедине с собой, без задач или отвлечений, их охватывает тревога. Проблема не в них, а в том, что они забыли, как быть наедине с собой.
В подобные моменты разум предлагает наведаться к новостям, установить новую цель или заняться чем-то «полезным». Не из нужды, а чтобы не сталкиваться с собой.
Это похоже на человека, который всегда включает свет в темной комнате, не зная, что на самом деле там безопасно.
Чувство нужности как опора
Занятость также дарит ощущение значимости:
- «Я нужен»
- «Без меня не справятся»
- «Я полезен»
Эти мысли воспринимаются приятно и становятся привычными. Однако, если самооценка зависит исключительно от активности, отдых и тишина начинают восприниматься как угроза.
Человек живет с установкой: если я не занятый — меня как будто не существует. Это приводит к постоянному напряжению и усталости, даже если внешне все кажется в порядке.
Дело не в делах
Важно понимать, что сами по себе действия не являются проблемой.
Проблема заключается в том, когда они становятся способом убежать от себя.
Можно быть занятым и при этом ощущать спокойствие и ясность внутри. А можно делать то же самое, но из состояния внутреннего сжатия, без пауз и осознания жизни.
Разница не в количестве дел, а в наличии присутствия в этих делах.
- Постоянно включенный фон: видео, музыка или подкасты — лишь бы не было тишины.
- Телефон в руках в любую свободную минуту, практически автоматически.
- Плотно забитые выходные, которые оставляют странную пустоту.
Это не слабость, это всего лишь привычка не останавливаться.
Но что происходит, если позволить себе сделать паузу? Сначала может быть неуютно: появляется скука, тревога и ощущение бессмысленности. Ум сразу предлагает вернуться к привычной занятости.
Однако, если не убегать, под этим слоем часто скрывается не пустота, а живое пространство.
Простое ощущение себя, без ролей и требований, и тогда дела возвращаются как естественное движение жизни.
Речь не идет о том, чтобы отказаться от работы, а о честности с самим собой.
Достаточно задать себе вопрос: «Я сейчас живу или просто заполняю паузу?» С этого момента занятость перестает быть укрытием и становится частью жизни — без напряжения и необходимости спешить.
