Сегодня стоит обратить внимание на явление гиперконтроля, которое встречается у многих людей, особенно тех, кто сталкивается с проблемами лишнего веса. В большинстве случаев это касается как мужчин, так и женщин, и гиперконтроль пропитывает их повседневные мысли.
Примеры гиперконтроля
Часто можно услышать мысли, такие как:
- «Если я не проконтролирую учебу детей, они могут не сдать экзамены и не поступить в университет. Это разрушит их будущее, и я буду чувствовать себя виноватым»;
- «Если я не отследю, с кем общаются мои дети, они могут попасть в плохую компанию и оказаться в опасной ситуации»;
- «Если я не буду следить за финансами, мы рискуем оказаться в долгах и потерять уверенность в завтрашнем дне».
Подобные размышления могут полностью захватить разум и препятствовать здоровым отношениям с окружающими.
Признаки гиперконтроля
Если вы заметили у себя данные характеристики, возможно, вы склонны к гиперконтролю:
- Ваш ежедневник забит планами до последней минуты, а спонтанные предложения вызывают у вас тревогу;
- Вы не доверяете другим, считая, что только вы сможете справиться с задачами наилучшим образом;
- Вы подавляете свои эмоции, иногда даже гнев и раздражение;
- Отдых воспринимается как утеря времени.
Женщины порой проявляют гиперконтроль через желание быть «идеальной хозяйкой», а мужчины — через роль «добытчика». У женщин это может проявляться в:
У мужчин гиперконтроль может проявляться в постоянной необходимости доказывать свою успешность и страхе утратить уважение.
Тревога как движущая сила
В центре гиперконтроля часто стоит тревога. Можно представить ее как бушующий океан, за которым построена дамба контроля. Чем сильнее волны, тем выше дамба. Однако такой подход требует значительных усилий и часто приводит к эмоциональному выгоранию.
В следующих публикациях можно будет обсудить, как справиться с этими состояниями и сохранить гармонию в жизни.
