Исследование депрессии часто приводит к одному важному выводу — время в этом состоянии как будто застывает. Для человека, находящегося в депрессивном эпизоде, настоящие моменты теряют свою значимость, и его мысли устремляются либо в прошлое, либо в будущее.
Отсутствие настоящего
Почему же находиться в настоящем так сложно, когда человек борется с депрессией?
Проблемы с восприятием времени
Настоящее может ощущаться как непереносимое. Здесь и сейчас так тяжело, что единственным выходом становится минувшее или грядущее. Причем обращение к прошлому может принимать разные формы:
- Некоторые вспоминают свои «золотые времена», когда жизнь казалась проще и радостнее.
- Другие же заново переживают травмы, которые остались в памяти и мешают двигаться вперед.
С другой стороны, мысли о будущем могут либо вселять надежду на лучшее, либо вызывать тревогу. В любом случае, человек оказывается во власти своих переживаний, не замечая настоящего.
Недоступность настоящего
В состоянии депрессии многие чувствуют себя как будто застывшими в неподвижности. Попытки «вытянуть» себя из этого состояния часто приводят к обратному эффекту: действия оказываются бесполезными, и человек ощущает себя сломанным. Он пытается взаимодействовать с жизнью, но любое прикосновение к ней рассыпается: словно он в сне, в котором не может двигаться.
Это мучительное чувство недоступности времени, движения и жизни настоятельно требует внимания. Следует заметить, что такие состояния могут возникать задолго до проявленной депрессии, являясь ее предвестниками. Именно поэтому важно исследовать собственные переживания и найти начало проблемы.
Вопросы для самоконтроля
Попробуйте задаться рядом вопросов, чтобы понять свои чувства:
- Когда мне стало трудно наслаждаться настоящим?
- Когда я начал избегать «здесь и сейчас», мечтая о будущем или скучая по прошлому?
- Что происходило в это время в моей жизни, и от чего я тогда бежал?
Важно не упустить одно — чувства играют критическую роль в нашем понимании себя. Игнорирование эмоций может привести к потере связи с собственным «я». Необходимо прислушиваться к своему внутреннему состоянию, чтобы не застрять в прошлом или будущем.
