Пришло время обсудить важную тему: внутренние эго-состояния, о которых говорит Транзактный Анализ. Безусловно, каждый из нас, независимо от возраста, может находиться в одной из трех позиций: Взрослый, Родитель или Ребенок. При этом подход IFS, который также можно рассмотреть в работе с внутренними частями, включает понятие Взрослого (Self).
Жизненные испытания Даши
Три года назад в терапию пришла Даша, которой на тот момент было 33 года. ее муж оказывал сильное эмоциональное давление, не предоставляя достаточной поддержки, что привело к тому, что Даша оставалась в состоянии «покинутого Ребенка». Производя эмоциональные покупки и заедая одиночество сладостями, она не замечала, как растет ее вес, и в конечном итоге осознание стало ударом — за год она потратила более 1 миллиона рублей на ненужные вещи.
Причинами переедания служили обида и капризность. Столкнувшись с давлением от мужа, который часто возвращался домой с упреками или угощениями, Даша была под влиянием его Родительской фигуры. В результате, ее внутренняя Взрослая часть оставалась невостребованной.
Путь к осознанию и принятию
Важным аспектом изменения Даши стал поиск Взрослого в себе. Это осознанный выбор, когда человек понимает, что хочет и может нести ответственность за свои действия. Она осознала, что переедание — это не просто привычка, а следствие неудовлетворенных потребностей.
- Даша приняла решение остаться со своим мужем, но на новых условиях, стремясь улучшить качество своих отношений.
- С каждым шагом она училась осознанному выбору и ответственности за свои желания, а также научилась выражать свои потребности без чувства вины или стыда.
- Пройдя курс терапии и участвуя в группе поддержки, Даша активно прорабатывала свои паттерны, что помогло ей осознать и удовлетворить важные личные нужды.
- Даша пошла на учебу, чтобы овладеть новой профессией, признавая необходимость в развитии.
Новое понимание себя
Спустя полтора года, когда Даша перестала приходить на терапию с вопросами о переедании, она обратила внимание на свои изменения. "Я же уже Взрослая", — сказала она. Теперь она осознавала свои эмоции и не заедала их, приняла реальность своей жизни и перестала обвинять окружающих в своих проблемах. Хотя ей по-прежнему бывает трудно, она научилась иначе справляться с эмоциями, что дало ей уверенность в себе и своих выбирать.
