Сравнение себя с окружающими может привести к глубоким внутренним проблемам, включая заниженную самооценку и депрессию. Об этом сообщается ссылаясь на слова психотерапевта Сергея Мартынова, который является основателем Международного института психосоматического здоровья.
Как сравнение влияет на жизнь
По словам специалиста, постоянное стремление к сравнению с другими может вызывать чувство неполноценности. Люди начинают думать, что они не успешны, недостаточно красивы или талантливы.
«Наиболее опасным является то, что обесценивающие мысли становятся автоматическими. Такие установки неосознанно вторгаются в сознание и выражаются в фразах типа: 'Ты не такой, как надо'. Эти внутренние голоса формируются в детстве, когда взрослые сравнивают детей с другими, считая это мотивацией к самосовершенствованию», — отмечает Мартынов.
Замкнутый круг
Данный подход оставляет отпечаток в сознании, и во взрослой жизни люди продолжают оценивать себя через призму других. Это может быть источником тревоги, апатии, а также расстройств пищевого поведения, ведущих к депрессии. В начале возникает мотивация к улучшению, однако она быстро перерастает в стремление к недостижимым идеалам, между которыми постоянно находятся более успешные, богатые и красивые люди.
Это создает замкнутый круг, из которого сложно выбраться без осознания своих истинных ценностей. Мартынов подчеркивает важность самоанализа: чтобы перестать жить чужой жизнью и начать осознавать свои желания и цели, необходимо изучать себя.
Как выйти из замкнутого круга
«Постепенно, углубляясь в себя, вы сможете вернуться к своим настоящим желаниям и потребностям. Если самостоятельно справиться с этой задачей не удается, стоит обратиться к квалифицированному психологу. Специалист может помочь выявить негативные внутренние установки, а также восстановить адекватную самооценку», — заключает врач.
