История о том, как опасение подвоха от родных мешает создавать значимые отношения.
На консультацию обратилась Екатерина, 42-летняя женщина, мать двоих детей и успешный специалист. Неподалёку от неё витала атмосфера растерянности и чувства вины. Она пришла с так называемой «глупой» проблемой.
- На прошлой неделе мой муж просто подошёл и обнял меня. Без конкретной причины. Я сначала испугалась, затем начала думать, что у него возникли проблемы, а может, он хочет расстаться. В итоге я провела весь вечер в напряжении, не понимая, что он, вероятно, ничего не подозревал.
Екатерина ненадолго замерла и добавила тихо: «Я понимаю, что это ненормально. В чём же дело?»
Начали исследовать ее историю и вскоре стало очевидно, что дело не в ней, а в её детских переживаниях.
Сложности с близостью
Екатерина выросла в семье, где близость была небезопасной. Родители общались через критику и грубоватый юмор, в то время как ласки и заботливые слова были редкостью и часто предшествовали неприятным событиям.
Она вспомнила: «Когда мама говорила что-то ласковое, это всегда вызывало тревогу. Близость не ассоциировалась с комфортом, а с риском». То же самое происходило и в семье её мужа, где близкие часто «строили», редко выражая нежность.
Теперь, когда муж сделал естественный жест — обнял её без причины, её психика запаниковала, и мозг запустил самые худшие сценарии: беда или расставание.
Как с этим справиться?
Психолог предложил Екатерине несколько стратегий, чтобы научиться принимать тепло без страха:
Спустя несколько недель Екатерина поделилась, что теперь об недостатке близости уже не говорит со страхом, а мирится с тем, что объятия могут быть тёплыми, а не угрожающими.
Что делать, если вы узнали себя?
Если история Екатерины вызывает у вас отклик, попробуйте следующие шаги:
Екатерина не была «ненормальной», она просто выросла в окружении, где нежность была сигналом тревоги. Изменить восприятие можно, но для этого требуется время и терпение.
