Обсуждая вопрос о природе тревоги, многие психологи уверенно заявляют: это, безусловно, негативное переживание, возникающее в трудных ситуациях. Но жизнь оказывается значительно сложнее, чем теоретические подходы.
Тревога перед радостными событиями
Представьте себе, что завтра вас ждет встреча с любимым человеком после продолжительной разлуки. Вспомните, как вы себя чувствовали в подобной ситуации. Наверняка не было спокойствия — скорее, буря волнений и предвкушения захлестывает вас с головой.
Так может ли такое состояние быть негативным? Ответ неоднозначен. Все зависит от вашего эмоционального фона. Если вы полны сил и энергии, то такая тревога становится источником вдохновения. Но когда усталость наступает на пятки и доставляет неудобства, она начинает восприниматься как помеха.
Сравнение с тревогой в стрессовых ситуациях
Теперь обратим внимание на ваши ощущения перед важным экзаменом или собеседованием. Здесь обычно состояние тревоги воспринимается как ужасающее. Но чем оно отличается от ранее описанного волнения перед встречей?
Во многом — ничем. Оба переживания производятся при участии схожих гормонов, влияющих на нашу нервную систему. Обе ситуации активизируют организм, готовя его к значимым событиям — как хорошим, так и плохим.
Как различать тревогу?
Можем ли мы назвать ожидание встречи «тревогой»? С точки зрения самого слова — да. Тревога подразумевает волнение и беспокойство, независимо от причин, их вызвавших. Как только тревога начинает мешать и вы хотите снизить её уровень, она из позитивного состояния превращается в негативное.
Для уменьшения этого напряжения можно применять аналогичные техники и упражнения, используемые для борьбы с негативной тревогой. Цель остается неизменной — вернуть себя в гармоничное состояние, свободное от лишнего волнения.
