Существует множество женщин, которые на первый взгляд живут благополучной жизнью: у них есть образование, успешная карьера и стабильные отношения. Тем не менее, внутри них прячется нечто, что трудно назвать. Это ощущение постоянной необходимости доказывать свое право на существование, страх расслабиться и боязнь разочарования окружающих при более близком знакомстве. Тревога и стыд становятся постоянными спутниками.
Это не просто врожденная тревожность. Это следствие раннего опыта, зачастую связанного с матерью.
Почему именно мама?
Прежде всего, следует уточнить, что целью психологов не является обвинение матерей. Мать — это первый человек, через которого ребенок начинает познавать себя. Когда мама с теплом и интересом смотрит на девочку, она передает ей базовое ощущение: "Я есть, и это хорошо". Это так называемое зеркалирование, не всегда связанное с идеальным материнством, а с достаточно частым теплым эмоциональным откликом.
Если же этого тепла не хватает, у ребенка формируется дефицит, который можно восполнить, если его осознать. Например, нарциссическая мать с холодным отношением не обязательно является монстром. Это может быть женщина, которая не была эмоционально доступна, видела в дочери лишь отражение своих ожиданий.
Что происходит с самоценностью?
Самоценность — это более глубокое чувство, чем простая уверенность в себе. Она основывается на праве быть собой, на возможности чувствовать, ошибаться и просто существовать. Женщины с подобным опытом часто сообщают: "Иногда мне кажется, что я вообще ни на что не имею права". Это не метафора, а реальное телесное ощущение.
Когда мать не видит ребенка, тот не получает необходимого базового зеркала. Он начинает строить ощущение себя через достижения, соответствие другому или угождение. "Я хороша, когда успеваю", "Я существую, когда меня оценивают" — таково внутреннее убеждение, которое ведет к перфекционизму и выгоранию, а также к стыду за отдых.
Внутренний критик и его влияние на жизнь
У каждого человека есть внутренний голос, который формируется в детстве на основе общения с матерью. Если мама говорила с теплом, внутренний голос будет поддерживающим. Если же звучали критика и стыд — то этот голос станет суровым и требовательным.
Изменить этот внутренний критик возможно, но для этого нужно сначала обнаружить его корни. Терапевтические отношения помогут не только увидеть, но и проработать эти паттерны, что позволит постепенно построить новое, более здоровое представление о себе и своих эмоциях.
