Разбираем механизмы прерывания эмоциональной связи
Искусство избегать непосредственного общения — это не просто черта характера, а целая стратегия взаимодействия. Дефлексия позволяет остаться на дистанции, не рвая связь полностью. Она заключается в том, чтобы обойти острые углы разговора, не затрагивая при этом истинные чувства.
Почему мы используем дефлексию?
Когда люди:
- переводят разговор на безобидные темы;
- включаются в философские обобщения, как "все родители... " или "жизнь вообще... ";
- шутят вместо серьезного ответа;
- говорят быстрее и громче, избегая деталей;
они используют дефлексию как защитный механизм, заменяя личные и конкретные чувства на общие и безопасные.
Классический пример: уклонение от близости
Вечер в уютном кафе. Кристина и Василий немного отдалились друг от друга за последнее время.
Кристина: "Я чувствую, что мы как-то отдаляемся друг от друга. "
Василий, не отвлекаясь от телефона: "Да нормально всё. Многие пары через это проходят. Это статистика. "
Кристина: "Но мне это больно, мне не хватает... "
Василий (весело перебивает): "Помнишь, как мы гуляли в Питере в прошлом году? Надо повторить!"
Здесь Василий применяет две формы дефлексии. Он перекрывает текущий разговор обобщениями и переносит фокус на прошлое.
Что означает постоянное уклонение?
Человек, который часто прибегает к дефлексии:
- боится проявить свою настоящую сущность;
- создает поверхностные отношения, оставаясь эмоционально на расстоянии;
- избегает ответственности за свои действия.
Важно отметить, что если такая практика стала привычной — это не признак слабости. Дефлексия может быть механизмом защиты от эмоциональной боли. Важно понять, что в прошлом этот механизм был необходим для выживания.
Как теперь с этим жить? Не обесценивайте свои внутренние защиты. Начните замечать, когда вы уклоняетесь от важных разговоров, и просто отмечайте это, без самокритики. Задавайте себе вопросы: "Что именно я пытаюсь избежать?" Тихо, шаг за шагом, возвращайтесь к себе, уважая свои границы и эмоции, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
