Многие из нас знакомы с внутренними установками, которые заставляют ждать «настоящее» будущее. К примеру: «Вот получу повышение – смогу расслабиться» или «Когда выплачу ипотеку, уйду с этой работы». Эти мысли отражают синдром отложенной жизни, когда человек жизнь воспринимает не как настоящее, а как подготовку к чему-то более значимому в будущем.
Проблема заключается в том, что это «тогда» так и не приходит. За одной целью возникает другая, порождая чувство уныния. Устремления становятся источником усталости, и жизнь проходит мимо, замещая подлинное удовольствие ожиданием.
Откуда берется синдром отложенной жизни?
Корни этого синдрома часто уходят в детство. С ранних лет слышится: «Нужно учиться, чтобы потом жить лучше», или «Вот когда вырастешь, тогда все и начнется». Эти установки формируют восприятие, при котором «настоящая» жизнь ожидается только после достижения целей. В зрелом возрасте вместо школьных задач вставляют карьерные достижения и финансовые обязательства, превращая обычные дни в нечто неважное.
Как привычка откладывать жизнь на будущее ведет к выгоранию
Разрушительный механизм срабатывает незаметно:
В результате многие сталкиваются с выгоранием, не осознавая, как долго они игнорировали радости настоящего.
Что делать? Вектор выхода
Первый и важнейший шаг – осознать, что происходит с вами. Задумайтесь, где вы обесцениваете сегодняшний день. Вопросы могут помочь:
- К какой цели я стремлюсь и что она мне даст?
- Что я отказываюсь от настоящего ради будущего?
- На самом деле, моя цель требует таких жертв?
Также важно задуматься о том, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы добавить радости в жизнь. Прогулка в парке, поход в театр или встреча с другом могут стать началом вашего нового пути к полноценной жизни прямо сейчас, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
