Фразы вроде «всё решают случайности» или «меня просто не ценят» знакомы многим. Эти мысли отражают так называемый внешний локус контроля, который заставляет людей верить, что их судьба зависит от внешних факторов, будь то удача, общество или другие люди. Важно осознать, что такой подход лишает возможности контролировать собственную жизнь. Пора разобраться, как формируется этот локус и как перейти к внутреннему, позволяя себе быть настоящим хозяином своей судьбы.
Что такое локус контроля?
Локус контроля — это то, как мы воспринимаем источники влияния в нашей жизни:
- Внешний локус контроля (ВЛК): Всё, что происходит, воспринимается как следствие влияния извне. Человек считает, что его успехи или неудачи зависят от обстоятельств, окружающих его людей или неудачного стечения обстоятельств.
- Внутренний локус контроля (ВнЛК): Здесь акцент на собственных действиях и решениях. Человек уверен, что его усилия и намерения способны изменить ситуацию.
Главное различие между этими подходами заключается в том, что ВЛК ищет виноватых, а ВнЛК находит пути решения своих проблем.
Истоки внешнего локуса контроля
Преимущества и недостатки
Многим может показаться, что позиция жертвы удобна, но у нее есть скрытые «плюсы»:
- Снятие ответственности: Легче не принимать решения и не рисковать.
- Сострадание окружающих: Чувство жертвы часто вызывает поддержку от людей.
- Защита от разочарования: Если не пытаться, не будет и провалов.
Однако такая позиция несет серьезные последствия: прокрастинация, тревожность и даже проблемы со здоровьем. Люди с ВЛК останавливаются в своем развитии и не стремятся к переменам.
Нужно помнить, что управлять своей жизнью — это не негативное бремя. Это стиль мышления, который можно изменить. Переход к внутреннему локусу контроля требует небольших шагов и осознанности в своих действиях. Каждый день можно находить сферу, где вы в состоянии повлиять на ситуацию, размышлять о своем вкладе в отношения и не позволять внешним факторам определять вашу судьбу.
