Отношения, в которых каждая беседа превращается в игру с двойными посланиями, пассивной агрессией или газлайтингом, требуют немедленного прекращения. Если взаимодействие напоминает эмоциональные качели, где ваше мнение не имеет значения, а поддержка со стороны партнера отсутствует, скорее всего, это не ваш человек.
Когда вы чувствуете себя в таких отношениях постоянно напряженно и скованно, как будто находитесь в опасном состоянии неопределенности, стоит задуматься об их дальнейшем будущем. Постоянное игнорирование, оскорбления и манипуляции не только ослабляют доверие, но и ставят под угрозу здоровье вашей души.
Признаки разрушительных отношений
Есть несколько ключевых моментов, на которые следует обращать внимание, чтобы избежать кризиса в отношениях:
- Игнорирование: Это самый опасный способ подрыва доверия. Если партнер не хочет вести разговор, лучше просто сообщить об этом и попросить временной перерыв.
- Ультиматумы: Взрослые люди работают над проблемами совместно, а не ставят друг друга перед выбором между собой и близкими.
- Оскорбления: Конфликты не должны переходить в унижения. Партнеры должны поддерживать друг друга, а не подчеркивать недостатки.
- Замалчивание: Проблемы, которые не обговариваются, только усугубляют отношения. Лучше сказать все открыто, чем хранить обиды.
- Страх и тревога: Если постоянные попытки привлечь внимание безрезультатны, стоит подумать дважды, прежде чем углублять отношения.
Выход из деструктивных отношений
Чтобы справиться с разрушительными отношениями, важно осознать свои внутренние убеждения и их влияние на поведение. Нельзя позволять кому-либо управлять вашей жизнью и заставлять испытывать чувство вины.
Для успешного выхода из травмирующих отношений лучше всего разработать план действий. Осознание своего выбора и работа над эмоциями помогут дистанцироваться от прежних моделей, которые лишь разрушают. Здоровые отношения возможны только с тем, кто уважает как себя, так и вас.
Разделение ваших проблем с внешним миром поможет найти единомышленников и повысить свое эмоциональное благополучие. Информация о том, как строить здоровые отношения и выходить из токсичных, всегда доступна в специализированных каналах и книгах, пишет источник.
