Когда речь заходит о психологической помощи, в сознании может возникнуть неприятное ощущение тревоги. Многие представляют себе этот процесс как нечто угрожающее: «Нас разберут на части, изменят и исправят все недостатки». Однако реальность терапевтической практики далека от таких представлений, несмотря на то, что страхи о ней все еще имеют вес.
Страх перед «исправлением» вполне естественен. С детства нас учили быть критичными к себе: если что-то идет не так, значит, это наша вина, и стоит постараться еще больше. Этот подход мешает многим обратиться за помощью к профессионалу — они полагают, что необходимо лишь избавиться от «неправильных» аспектов своего внутреннего мира.
Однако в моменты отчаяния приходит мысль, что без помощи специалиста не обойтись. Но здесь возникает еще один страх: потеря контроля. Мало кто хочет, чтобы их разложили на полочки и выдали диагноз. Такой страх проистекает из опасения оценивания и недовольства самим собой.
Чувство тревоги и его последствия
Часто женщинам свойственно жить в состоянии хронического стресса, воспринимая беспокойство, грусть и беспомощность как норму. Со временем тело и психика начинают подавать знаки: это могут быть панические атаки или бессонница. Некоторые чувствуют внутреннюю пустоту, даже если на поверхности кажется, что все в порядке. В таких случаях лучше не оставаться наедине со своими переживаниями, и хотя обращение к терапии может вызывать страх, важно понимать, что процесс может оказаться далеко не таким болезненным.
Суть психотерапии
Основная идея терапии заключается не в том, чтобы изменять вас, а в том, чтобы наладить контакт с самим собой. Это шанс восстановить возможность жить не на автопилоте. Психотерапия предоставляет уникальную возможность остановиться и, в безопасной обстановке, начать слушать собственные чувства без стремления немедленно что-то исправлять.
Цель психотерапии — не навешивание ярлыков или постановка диагнозов, а помощь в формулировании и проработке внутреннего мира. Это процесс исцеления, где акцент делается на потребностях, заботясь о них с позиции взрослого, а не раненых частей, которые борются с реальностью. В конечном итоге, у каждого из нас все в порядке, но периодические трудности могут затмить этот факт, создавая ощущение, что необходимо что-то исправлять.
