Больно осознавать, что вас могли любить лишь за то, что вы давали.
Вы уходите — и вокруг вдруг тишина. Пусто не только в доме, но и внутри тех, кто привык брать.
Знакомо ли это чувство: он звонит, говорит «я сожалею», а вы чувствуете, что это не тот самый искренний голос?
Многие думают, что сожаление у нарцисса похоже на наше. Я тоже так думала, пока не увидела механизм изнутри.
Личная история
Меня зовут Елена, я психотерапевт и работаю с людьми после отношений с нарциссами. Я слышала одно и то же признание тысячу раз: «Я изменился» — говорил он по телефону, и в голосе было давление, а не раскаяние.
— Я знаю, я был не прав, — шептал он в очередной попытке вернуть контроль.
Оказалось, дело не в чувствах к вам. Дело в том, что вы были источником того, что ему нужно было поддерживать его образ.
Как это проявляется
1. Он скучает не по вам, а по выгоде
Когда он говорит, что жалеет — чаще всего это сожаление о том, что потерян источник внимания, денег или удобств.
Так происходит потому, что для него вы — ресурс. Домашний пример: он действительно может сетовать на то, что теперь не будет, кто приготовит ужин.
2. Быстрое «исправление» ради результата
Он обещает измениться и делает театральные жесты. Это не настоящая работа над собой, а попытка вернуть привычный поток выгод.
Пример: цветы и сообщения в первые дни после расставания обычно направлены на восстановление контроля, а не на искреннее раскаяние.
3. Заменяемость человека для него — норма
Ему всё равно, кто даст то же самое в следующий раз. Это объясняет, почему он может найти замену очень быстро и без угрызений совести.
Пояснение: так легче и экономнее — не нужно вкладывать время в осознание вины, достаточно найти новую «поставку».
4. Сожаление как стратегическая ошибка
Настоящее сожаление подразумевает ответственность и изменения. Для нарцисса это риск — потерять образ непогрешимости. Поэтому он выбирает манипуляцию, а не честное признание.
Бытовой пример: он может пожалеть о пропущенных платежах, но не о том, что вам было больно.
5. Маленький расчет, который проясняет многое
Если в ваших отношениях он требовал внимания по пять звонков в неделю, а теперь их ноль — это примерно 20 упущенных контактов в месяц. Для него это не пустота, а потеря 20 точек подкрепления.
Первые шаги
Если вы только вышли из таких отношений, действуйте просто и осторожно. Небольшая последовательность сейчас поможет вам вернуть ясность.
- Ограничьте общение: короткие ответы или пауза — дайте себе пространство.
- Фиксируйте факты: записывайте, что происходило и как вы чувствовали себя — это возвращает контроль.
- Попросите поддержки у реального друга или специалиста — не оставайтесь наедине с сомнениями.
Короткий разбор
Всё сводится к простому механизму: если человек ценит вас за то, что вы даёте, он будет скучать по отдаче, а не по вам. Это не обязательно злой умысел — это особенность восприятия и защищающегося эго, которое не выстроено на ответственности.
Врачи и терапевты замечают одно: искреннее раскаяние требует работы и времени. Если вы видите быстрые «исправления» без изменений в поведении — это скорее шоу, чем трансформация.
Выбор за вами. Не ждите чудес с ходу и не давите на себя за прошлые ошибки. Маленькие шаги и ясные границы помогут восстановить силы.
Берегите себя. Простота и время — ваши союзники, сообщает источник.
