Современные люди всё чаще сталкиваются с проблемами рассеянности и концентрации. Такие жалобы становятся настоящей эпидемией, особенно среди молодежи. Но что стоит за этой тревожной тенденцией?
Человек может потерять нить беседы или не запомнить важную информацию. Это вызывает серьёзные переживания: неужели с памятью что-то не так? На самом деле, плохая память и внимание в стрессовых ситуациях — это нормальная реакция организма.
Что происходит с памятью при стрессе?
Часто люди обращаются к неврологам, когда начинают отмечать ухудшение памяти. После множества обследований, включая МРТ, врачи не находят отклонений: всё в порядке. И в тоже время, чувство растерянности не покидает. Обычно в таких случаях ставят диагноз вегетативной дисфункции, что оставляет пациента в недоумении.
Когда человек испытывает тревогу, его мозг переходит в состояние постоянной готовности к опасности. Это ведет к тому, что внимание становится суженным, а память отфильтровывает информацию, оставляя только то, что связано с текущими переживаниями. Восприятие и мыслительные процессы искажаются: мыслительная активность ускоряется, но при этом теряется логическая последовательность.
Когда внимание сосредоточено на угрозах, мозг не может полноценно фиксировать информацию из окружающего мира. Мысли о том, что происходит с сердцем или как реагируют окружающие, занимают все ресурсы — то, что казалось незначительным, становится приоритетным.
Зачем происходит рассеянность?
Рассеянность, возникающая в стрессовых ситуациях, — это своего рода защитный механизм психики. Мозг снижает внимание к менее важным задачам, чтобы сэкономить энергию для реагирования на опасности. Например, если вы забыли позвонить другу, это объясняется тем, что звонок не влияет на ваше выживание в данный момент.
Таким образом, возникает связь между ухудшением памяти, вниманием и повышенной тревожностью. Вместо того чтобы взволновываться о рассеянности, стоит сосредоточиться на снижении уровня тревоги. Как только уровень стресса уменьшится, и рассеянность постепенно уйдет.
Если эти проблемы знакомы и вам, возможно, стоит обратиться за консультацией к специалисту, пишет источник.
