Понимание мотивации: в чем ее суть и как не запутаться
Отсутствие мотивации это испытание, знакомое многим, независимо от возраста. Пока одни испытывают трудности с учебой, другие lamentируют отсутствие желания трудиться или изменять свою жизнь, даже если это очевидно необходимо. В результате, они могут застрять в ситуации, которая их не устраивает, и ничего не предпринимать для её изменения.
Перед тем как поговорить о способах самоподдержки, стоит разобраться в концептах мотивации. Она это внутренняя сила, побуждающая нас действовать, но только в том случае, если есть обоснования. Мотивация может быть внутренней и внешней.
Внутренняя и внешняя мотивация: что это значит
Внутренняя мотивация рождается изнутри: интереса, личного смысла или стремления к удовольствию. Это ваше собственное желание, при котором вы готовы совершать действия.
Внешняя мотивация, в свою очередь, приходит извне и может принимать положительные (мотивация к достижению) или отрицательные (мотивация для избежания) формы. Если вы стремитесь к определённым наградам или социальному признанию, это положительная мотивация. Обратная сторона ваше желание избежать страха или чувства вины.
Тем не менее, бывают случаи, когда ни один из типов мотивации не срабатывает, бросая человека в яму бездействия. Проблески интереса или страха могут присутствовать, но этого недостаточно. Последствия не заставляют себя ждать: бездействие ведёт к ещё большему недовольству.
Важно помнить: абсентеизм в плане мотивации может быть сигналом о профессиональном выгорании или скрытых заболеваниях. Если вы испытываете уныние и усталость, стоит обратиться к специалисту.
Мотивация не вдохновение и не дисциплина
Существует множество мифов о мотивации, дисциплине и вдохновении, что только создает дополнительные сложности. Очень часто люди полагают, что мотивация обязательно начнёт действовать сама собой, и потом придёт дисциплина. Но как это должно произойти загадка.
Некоторые люди считают, что правильная мотивация всегда сопровождается сильным вдохновением, которое разъезжается волнами. Однако наоборот, вдохновение непостоянно и не всегда доступно для достижения долгосрочных целей.
Мотивация же ориентирована на результат и требует ясного понимания своих желаемых целей. Например, необходимость поменять работу для улучшения финансового положения может заставить действовать, даже если воодушевления нет.
Дисциплина, в свою очередь, это способность следовать плану к цели. Это умение удерживать курс, невзирая на колебания мотивации. Итог: мотивация это толчок к действию, а дисциплина путь к достижению результата.
В следующем материале будет рассмотрено, как преодолеть трудности с мотивацией и укрепить свои силы.