Фразы, выдающие низкую самооценку: как распознать и что с этим делать

Каждый из нас внутри имеет своего критика, который тихо шепчет: Ты молодец, но на самом деле нет. Порой этот голос выходит наружу и проявляется в словах, которые мы произносим. Так давайте разберёмся, какие фразы могут говорить о нашей самооценке.

Примеры фраз, указывающих на низкую самооценку

• Да это просто повезло

  Пример классической скромности. Получил хорошую оценку или работу? Все объясняется лишь удачей. Однако стоит помнить, что личные усилия играют не меньшую роль, чем удача.

• Я, конечно, не эксперт, но...

  Это предисловие к мысли, которая может оказаться вполне рациональной. Но постоянные извинения за своё мнение подрывают уверенность в себе и создают впечатление, что ваше мнение не имеет веса.

• Наверное, это глупый вопрос...

  Зачастую, задавая такой вопрос, человек программирует собеседника воспринимать его как более слабого. В действительности, никто не застрахован от вопросов, которые могут выглядеть глупо.

Причины использованию таких фраз

Страх быть отвергнутым и показаться самоуверенным часто заставляет людей понижать свою значимость в разговоре. Наш мозг выбирает тактику самоуничижения, чтобы снизить риск критики со стороны окружающих. Это может показаться логичным решением, но на деле это всего лишь ловушка, в которую мы попадаем.

Как изменить привычные фразы

Не стоит резко менять стиль общения, но полезно обратить внимание на свои слова. Например, если сказали мне повезло, можно остановиться и поразмыслить, что были предприняты и какие усилия были сделаны для достижения результата. Начните с небольших правок в своей речи это поможет изменить внутренний диалог и повысить самооценку.

Порой низкая самооценка не видна на первый взгляд, но она может снижать качество жизни. Поэтому важно следить за своими словами и избегать самокритики.