Как искренне встретить уходящий год: советы психолога

С окончанием 2025 года приходит время подводить итоги. Как лучше его провести и стоит ли всегда радоваться праздникам? Что делать, если новогоднее настроение не ощущается?

Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян в интервью с Радио 1 поделилась, что год это не только достижения и результаты, но и пережитые эмоции, маленькие радости и моменты умиротворения. Важно поблагодарить себя как за поставленные цели, так и за путь, который был пройден.

Мы часто оцениваем год по достижениям: что мы сделали, купили, реализовали. Но стоит взглянуть на него с другой стороны. Можно просто пролистать свой телефон и вспомнить, какой теплый разговор поддержал вас в тяжелый день, или как вы наслаждались любимым подкастом на пути домой, или моменты, когда вы просто сидели с чашкой чая и наслаждались тишиной, отметила эксперт.

Воспоминания, которые превращают моменты в счастье

Аванесян призывает думать о тихих, но приятных воспоминаниях, которые вы хотите унести с собой в следующий год. Эти маленькие капли счастья могут оказаться ценнее громких побед.

Пока в социальных сетях царят бенгальские огни и радостные улыбки, внутри может быть тихо, грустно или пусто. Это абсолютно нормально. Возможно, этот год оказался слишком тяжелым или вы просто устали. Даже находясь в окружении людей, можно ощущать одиночество. Важно осознать, что вы не обязаны соответствовать общепринятому праздничному настроению. Не следует заставлять себя улыбаться через силу. Быть честным с собой и позволить себе чувствовать это порой самый важный шаг, добавила она.