Как эго играется в жалость и что с этим делать

Эго мастера манипуляций, умеющее надевать самые разные маски. Одной из самых притягательных является жалость к себе. Оно шепчет про себя: Смотри, как мне плохо... пожалей меня. В такие моменты эго выглядит как актер, играющий жертву в совершенно естественном спектакле.

Эго настойчиво напоминает о болезнях, обидах и непростых ситуациях. Однако его главная цель не в том, чтобы найти решения этих проблем, а в том, чтобы удержать внимание на себе. Это похоже на поведение ребенка, который машет руками лишь для того, чтобы мама обратила на него внимание.

Получается забавный парадокс: хотя жалость кажется утешением, на самом деле она лишь подливает масла в огонь. Чем больше жалости, тем прочнее укрепляется образ бедного Я. Но если на секунду остановиться и заглянуть внутрь себя, станет видно, что вся эта драма на самом деле пустота. Жертвы нет есть лишь ум, который отыгрывает свою роль.

Как распознать эту игру?

• Обратите внимание на моменты, когда мысли крутятся вокруг фраз я несчастный, мне тяжело, меня не понимают.
• Отмечайте, если чувство жалости не приводит ни к каким действиям, а лишь удерживает вас в старых историях.

• Будьте внимательны к своему телу: если чувствуете тяжесть или поверхностное дыхание это тоже признаки игры эго.
• Важно помнить: не нужно ругать себя за это. Просто мягко признайте: Ага, сейчас эго снова требует жалости. В этот момент роль теряет свою силу, и вы возвращаетесь в настоящую реальность.

А в настоящем есть всё необходимое: ваше дыхание, жизнь, движение. Здесь нет ни малейшей нужды быть жертвой.