Как завершить конфликт: уроки треугольника сочувствия Карпмана

Сложные отношения между партнерами могут стать постоянной причиной раздоров, когда ссоры и примирения становятся обыденностью. Однако настоящая проблема заключается в том, что примирение зачастую оказывается не до конца искренним, оставляя в сердцах обиды, которые накапливаются и мешают настоящему счастью.

Драматический треугольник и его альтернатива

Стивен Карпман, ученик Эрика Берна, создал известный драматический треугольник, в котором фигурируют три роли: Преследователь, Спасатель и Жертва. Но в терапии, особенно в отношениях, часто актуальнее другой его концепт треугольник сочувствия. Эта модель предполагает, что каждый человек в ссоре принимает на себя не только главную роль, но также действует и в других амплуа. Например, жена, упрекающая мужа как Преследователь, также может испытывать желание защитить его как Спасатель и чувствовать себя Жертвой из-за непонятых ожиданий.

Шесть шагов к искреннему примирению

Для эффективного разрешения конфликтов и искреннего примирения Карпман предлагает использовать схему из шести этапов. Эти шаги помогают каждому из участников конфликта выразить свои чувства и понять друг друга:

После этого жена повторяет данные шаги, обращаясь к чувствам и реакции мужа. Если пара хочет построить долгие и счастливые отношения, важно завершать конфликты искренне, пополняя запас любви и понимания в семье, чтобы в конечном итоге произнести: Я тебя люблю и услышать ответное: И я тебя люблю, пишет Ольга Караванова. Психолог.