Возвращение к себе: что говорит психолог

Представьте себе новорождённого слонёнка, который уже через несколько часов после появления на свет встаёт на ноги и следует за стадом, действуя по инстинктам. Его поведение простое, предсказуемое и функциональное, поскольку природа заботится о его выживании.

Человечество же сталкивается с другими вызовами. С момента рождения наши инстинкты часто приглушены и даже полностью подавлены различными факторами:

• рациональным мышлением;
• психологическими травмами;
• социальными нормами и ожиданиями;
• навязанными убеждениями;
• внутренними конфликтами.

Подсознание: друг или враг?

В идеале подсознание должно быть верным союзником, который хранит наш опыт, защищает и подсказывает. Однако у многих оно становится тёмной комнатой, наполненной подавленными эмоциями, нерешёнными конфликтами и неосуществлёнными желаниями.

Почему это происходит?

• Человек игнорирует сигналы тела, полагаясь лишь на голос разума.
• Существует страх заглянуть внутрь себя, так как это может вызвать боль.
• Признание собственных уязвимостей считается проявлением слабости.

Заметные ловушки

Часто человек:

• не осознаёт себя путает реальные желания и навязанные установки;
• не умеет общаться говорит не то, что на самом деле чувствует;
• повторяет деструктивные сценарии из прошлого;
• обманывает себя оправдывает бездействие и отрицает проблемы.

Тем не менее жизнь требует:

• принимать решения;
• проявлять инициативу;
• выстраивать границы;
• нести ответственность.

Когда маски начинают трещать, можно столкнуться с депрессиями, личными кризисами и неосознанным воспроизведением травматических ситуаций. В эти моменты возникает вопрос: Кто я на самом деле?

Чтобы начать движение к себе, нужно:
1. Признать наличие проблемы и отказаться от самообмана.
2. Научиться слушать себя: что я чувствую? Чего хочу? Что важно?
3. Разрешить себе быть несовершенным ошибки не провал, а возможность для анализа.
4. Работать с подсознанием с помощью терапии, ведения дневника и практик.
5. Учиться отстаивать свои границы и говорить нет.
6. Искать поддержку у психолога, друзей или групп.

Когда вы осознаете свои истинные потребности и начинаете действовать из позиций я могу, вы не просто перестаёте быть наблюдателем вы становитесь автором своей жизни. Помните, вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям, и самое смелое решение это начать жить настоящей жизнью без шаблонов.