Как отличить хроническую усталость от депрессии: разбираемся в тонкостях

В нашем современном обществе, где стресс и постоянная занятость стали повседневностью, многие сталкиваются с состояниями, которые сложно понять и описать. Часто упоминают хроническую усталость и депрессию, но как разобраться в этих терминах и выяснить, что именно происходит с организмом?

Что такое хроническая усталость?

Хроническая усталость это состояние, характеризующееся постоянной физической и эмоциональной усталостью, которая не проходит даже после длительного отдыха. Это не просто временное недомогание, а серьезное состояние, способное длиться месяцами или даже годами. Основные симптомы включают:

• Усталость, не исчезающая после сна
• Трудности с концентрацией и памятью
• Физические недомогания, такие как головные боли или мышечные боли
• Сон, который не восстанавливает силы

Причины хронической усталости разнообразны и могут варьироваться от стресса и недосыпа до заболеваний и нехватки питательных веществ.

Что такое депрессия?

Депрессия это более сложное состояние, влияющее как на физическое, так и на эмоциональное состояние человека. Оно проявляется чувством безысходности, подавленности и утратой интереса к жизни. Симптомы депрессии часто включают:

• Пониженное настроение или раздражительность
• Снижение интереса к ранее любимым занятиям
• Изменения в аппетите и весе
• Мысли о самоубийстве или смерти, желание уйти от проблем
• Навязчивое чувство вины, стыда или неполноценности

Депрессия может возникнуть по множеству причин, включая генетическую предрасположенность, химические изменения в мозге и стрессовые жизненные события.

Как различить хроническую усталость и депрессию?

Хотя эти состояния могут пересекаться, важно понимать, что они различны. Главное отличие заключается в том, что хроническая усталость в первую очередь связана с физическим состоянием, а депрессия с эмоциональным.

- Если ощущается истощение, но настроение остается стабильным, возможно, это хроническая усталость.

- Если же присутствует глубокое чувство печали и потеря интереса к жизни, это может указывать на депрессию, пишет ЭмоциУМ центр персонализированной психотерапии и психиатрии.