Почему сложно доверять и быть собой: простыми словами о комплексном ПТСР
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР) это не просто результат пережитого стресса, а серьезное нарушение чувства безопасности, возникающее из длительных травм или эмоционального пренебрежения в детском возрасте.
В отличие от стандартного ПТСР, который возникает после одной значимой травмы, кПТСР основывается на повторяющихся ситуациях, где ребёнок становится жертвой страха и унижений. Такую атмосферу формируют постоянные предательства и отсутствие поддержки со стороны взрослых.
Ключевыми источниками кПТСР могут быть различные виды насилия: физическое, сексуальное или эмоциональное, а также хроническое пренебрежение. Особенно разрушительное влияние оказывает презрение, когда вместо тепла и заботы ребёнок получает холод и отвращение. Это создаёт токсичный коктейль из страха, унижения и стыда.
В результате, формируется опасное правило: Лучше не чувствовать, чем быть отвергнутым. Со временем у человека исчезает желание искать поддержку, и он начинает верить, что не заслуживает помощи.
Внутренние состояния при кПТСР
Жизнь с кПТСР наполнена ощущением отверженности, неполноценности и глубоким страхом. Постоянные переживания депрессии ведут к унынию и безысходности, порой создавая иллюзию, что не существует смысла в поиске помощи.
Токсический стыд заставляет избегать близости, закрываться и скрывать свою боль. Человек может бессознательно возвращаться к прежним травмирующим ситуациям, даже если вокруг есть поддержка.
Симптомы комплексного ПТСР
Симптомы кПТСР разнообразны и могут перекрываться с другими психическими расстройствами, что часто приводит к неправильной диагностике. Наиболее распространенные проявления:
- Постоянная тревога при взаимодействии с окружающими;
- Чувство одиночества и ненужности;
- Сложности с доверием и привязанностью;
- Эмоциональные колебания и чрезмерная чувствительность к стрессу;
- Склонность к диссоциации и уходу в фантазии;
Кроме того, возможны эпизоды отчаяния и суицидальные мысли, которые часто отражают желание прекратить постоянную боль, а не истинное намерение уйти из жизни.
Признание травмы это первый шаг к исцелению. Терапия кПТСР ориентирована не на борьбу с симптомами, а на восстановление доверия к себе на всех уровнях. Человек начинает осознавать, что текущие чувства это отголоски прошлого, а не его реальная ситуация. В процессе выздоровления находят утраченные чувства собственного достоинства и возможность безстрашно взаимодействовать с окружением.