Внутренний критик: как перестать ему верить

Зачем мы позволяем критиковать себя изнутри? Зачастую, когда вокруг тишина, мы слышим голос, который говорит нам: "Ты недостаточно хорош", "Как ты можешь надеяться на успех?". Этот голос становится фоновым шумом, заполняющим каждую победу легким оттенком случайности и каждую неудачу - горечью предательства самого себя.

Этот внутренний критик это не просто частица нашей личности, а результат многих старых обид и неосознанных установок, которые впитались в нас с детства. Нам навязывают установка о том, что для любви и принятия нужно быть идеальным, а любые проявления чувств рассматриваются как слабость.

Откуда берется внутренний критик?

Воспоминания из детства влияют на наше сознание сильнее, чем нам кажется. Когда значимые взрослые говорят:

• "Ты должен(на) быть идеальным(ой), чтобы заслужить любовь";
• "Твои чувства ошибочны или неуместны";
• "Слишком много хвалить - значит зазнаться";

Эти слова становятся внутренними установками, и мы не можем их просто отвергнуть. Взрослея, мы вновь сталкиваемся с их эхо, продолжая внутренний диалог с призраками прошлого. Вместо того чтобы верить в свои силы, мы черпаем уверенность в голосах предков, забывая, что это не настоящие мы.

Разрушительное влияние внутреннего критика

Внутренний критик воздействует на нашу жизнь следующим образом:

Многие из нас воспринимают критику как способ мотивации, однако это ведет лишь к снижению самооценки и внутреннему насилию.

Как изменить внутренний диалог?

Необходимо создать внутреннего "Любящего Родителя", который будет заботиться о вас, а не ругать. Вот несколько шагов:

Перепишите свои внутренние установки. Ваша ценность это не предмет торговли. Со временем, голос Любящего Родителя станет сильнее, и вместо критики, вы научитесь слышать поддержку и понимание.

Помните, внутренний критик это лишь страж, который когда-то пытался организовать вашу жизнь. Но теперь пришло время заменить его на позитивный и заботливый голос внутри, сообщает источник.