Как распознать токсичных людей: три явных признака

Общение с некоторыми людьми может оставить неприятный осадок. Часто после разговора с такими личностями остается чувство опустошенности или обесценивания, даже если сам разговор не содержал открытой агрессии.

Возможно, перед вами токсичный человек. Вот три явных признака, которые помогут распознать его и избежать негативного воздействия.

1. Он всегда прав, а вы виноваты

Никогда не стоит ожидать извинений от токсичного человека. Зато можно часто услышать такие фразы:

• Ты сам меня довёл
• Я же тебе говорю, ты просто не понимаешь
• Я делаю всё правильно это у тебя проблемы

Токсичный человек не принимает на себя ответственность за свои поступки. В его мире всегда найдется кто-то, кого можно обвинить.

2. Он обесценивает вас тонко или грубо

Обесценивание может проявляться в разных формах:

• Ну и что, что ты это сделал? Подумаешь, достижение
• Другие в твоем возрасте уже
• Ты слишком чувствительный, не выдумывай

Такое поведение подрывает вашу самооценку и заставляет сомневаться в своих чувствах. Главная цель таких действий сделать вас уязвимее для манипуляции и контроля.

3. Он всегда забирает энергию, но ничего не дает взамен

Токсичный человек охотно выслушает и поддержит вас в трудную минуту. Но когда вам самим будет тяжело, реакция может быть совершенно противоположной:

• Разберешься как-нибудь
• Мне сейчас не до тебя
• Тишина в ответ на ваше сообщение

С таким человеком вы всегда в роли дающего, а он лишь принимает, даже обижаясь на вас, если вы устанете.

Что же делать в такой ситуации? Прежде всего, не оправдывайтесь. Установите границы. Если необходимо выходите из токсичных отношений. Ваше спокойствие и психическое здоровье гораздо важнее любых разрушительных связей.