Тепло или угроза: как страх близости разрушает любовь

История о том, как опасение подвоха от родных мешает создавать значимые отношения.

На консультацию обратилась Екатерина, 42-летняя женщина, мать двоих детей и успешный специалист. Неподалёку от неё витала атмосфера растерянности и чувства вины. Она пришла с так называемой глупой проблемой.

- На прошлой неделе мой муж просто подошёл и обнял меня. Без конкретной причины. Я сначала испугалась, затем начала думать, что у него возникли проблемы, а может, он хочет расстаться. В итоге я провела весь вечер в напряжении, не понимая, что он, вероятно, ничего не подозревал.

Екатерина ненадолго замерла и добавила тихо: Я понимаю, что это ненормально. В чём же дело?

Начали исследовать ее историю и вскоре стало очевидно, что дело не в ней, а в её детских переживаниях.

Сложности с близостью

Екатерина выросла в семье, где близость была небезопасной. Родители общались через критику и грубоватый юмор, в то время как ласки и заботливые слова были редкостью и часто предшествовали неприятным событиям.

Она вспомнила: Когда мама говорила что-то ласковое, это всегда вызывало тревогу. Близость не ассоциировалась с комфортом, а с риском. То же самое происходило и в семье её мужа, где близкие часто строили, редко выражая нежность.

Теперь, когда муж сделал естественный жест обнял её без причины, её психика запаниковала, и мозг запустил самые худшие сценарии: беда или расставание.

Как с этим справиться?

Психолог предложил Екатерине несколько стратегий, чтобы научиться принимать тепло без страха:

Спустя несколько недель Екатерина поделилась, что теперь об недостатке близости уже не говорит со страхом, а мирится с тем, что объятия могут быть тёплыми, а не угрожающими.

Что делать, если вы узнали себя?

Если история Екатерины вызывает у вас отклик, попробуйте следующие шаги:

Екатерина не была ненормальной, она просто выросла в окружении, где нежность была сигналом тревоги. Изменить восприятие можно, но для этого требуется время и терпение.