Как вернуть себя: путь из внутренней пустоты

Внутренняя пустота может показаться необъятной, словно она вырезана из души. Она вызывает боль, сравнимую с хронической зубной, и иногда ощущение одиночества толкает на поиск общения с другими людьми любой ценой.

Пустота не является врожденной. Она формируется из-за утрат или травм, когда важное место в жизни оказывается пустым, оставляя ощущение заброшенности. В отличие от животных, человеческие дети долгое время требуют заботы и поддержки. Если крик младенца остается без ответа, он подавляет свои эмоции и закрывает их в ящик своего сознания, чтобы избежать вновь ощущаемой боли.

При отсутствии должной эмоциональной поддержки малыш может бесконечно страдать, сжимая аффекты внутри, не имея возможности выразить свои переживания. Это создает так называемую не-вещь понятие, введенное британским психоаналитиком Уилфредом Бионом. Не-вещь представляет собой пустое пространство, где когда-то находились чувства и эмоции, но теперь они недоступны для осознания. Альтернативой выражению становится их вытеснение.

Белое горе и внутренняя дезинвестиция

Французский психоаналитик Андре Грин назвал подобную пустоту белым горем или белым психозом, объясняя это как радикальную дезинвестицию, оставляющую эмоциональную дыру. Когда контакты с истинными чувствами разрываются, внутреннее Я начинает теряться, заменяясь ложным, которое стремится замалчивать свои эмоции и сдерживать их.

Шаги к восстановлению и пониманию

Как же можно избавиться от этого белого горя и заполнить пустоту в душе? Пройти через четыре последовательных этапа:

• Обнаружить и назвать подавленные чувства.
• Исследовать их: понять, когда и где они проявляются.
• Опознать триггеры: выяснить, что или кто вызывает эти чувства.
• Легализовать свои эмоции и разрешить себе делиться ими с другими.

Работа над собой задача не из легких, но результат стоит затраченных усилий. Жить с ощущением пустоты непростое испытание для души.