Злость как угроза идентичности: Как научиться быть собой

Тихая борьба с эмоциями

Некоторые люди почти никогда не испытывают злости, и причина этого не в полном отсутствии поводов или спокойном норове. Чаще всего они воспринимаются как удобные партнеры в отношениях. В их голове крутится мысль: Если я начну злиться, то потеряю себя, я перестану быть тем, кем хочу быть. Это внутреннее убеждение заставляет их избегать злости, опасаясь утратить свое лицо и стать грубыми, неконтролируемыми.

Злость как угроза самовыражению

Для таких людей злость становится не просто эмоцией, а чем-то, что может привести к утрате идентичности. У них существует своеобразная внутренняя навигация, которая указывает, где заканчивается их я, а где начинается что-то чуждое и угрожающее. Важно отметить, что за этим страхом часто стоит опыт из прошлого, когда злость приводила к разрушительным последствиям: к утрате близости, страху и отчаянию.

С возрастом этот страх не исчезает, но принимает более академическую форму, выражаясь в установке не нужно и привычке избегать конфликтов. Проявление злости ассоциируется не с высвобождением, а с разрушением связей и разрывом отношений.

Создание образа хорошего

Со временем в сознании формируется образ самого себя как хорошего человека, что помогает удерживать социальные связи и избегать повторения травмирующих ситуаций. Это дает ощущение безопасности, но при этом сильно ограничивает возможности справляться с внутренним напряжением. Человек может умело маскировать свои истинные чувства, при этом все же оставаясь в рамках доброжелательности, боясь утратить контроль.

Злость не исчезает, она просто остается незамеченной и не производит нужного эффекта. Это приводит к путанице в понимании собственных границ и не дает возможности различать, где заканчивается забота о других и начинается самопожертвование.

Краткий вывод: сама злость не является разрушительной, а вред приносит лишь запрет на её выражение. Злость перестает быть угрозой в тех отношениях, где возможно оставаться собой. Важно понять, что задача заключается не в том, чтобы избегать злости, а в том, как адаптировать свои интересы, сохраняя при этом возможность взаимодействовать и строить здоровые отношения, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".