Новый взгляд на свободу: Как избавиться от «должен» и найти свои желания

Слово должен стало неотъемлемой частью нашей жизни, начиная с самого раннего детства. Оно присваивает нам роли: Ты должен уважать старших, Обязан быть примером и тому подобное. Время идет, и этот внутренний голос не утихает, подсказывая взрослым, как действовать, кого любить и какие решения принимать. По сути, многие уверены, что живут свободно, но на самом деле повторяют предписанные ими правила.

Внутренний судья и самооценка

Фрейд сравнил наш внутренний сверх-Я с неустанным судьей, который постоянно наблюдает и критикует. Этот внутренний критик может быть жесток он требует не только соблюдения норм, но и идеальности. В современном мире это часто приводит к перфекционизму и чувству неполноценности. По мнению Юнга, подобные установки похожи на архетипы, живущие в коллективном бессознательном и подкрепляемые культурными и семейными традициями.

Карта жизни: чужая или своя?

Представьте, что каждому человеку с детства вручается карта, которую рисует не он, а его окружение. Эта карта показывает, как учиться, строить отношения и добиваться успеха. Многие идут по этой дорожной карте, не осознавая, что мечтали о совершенно другом например, о море, а не о горах.

Примером может служить история мужчины, который, несмотря на внешний успех в карьере и семье, пришел к терапевту с чувством опустошенности. Оказалось, что он следовал чужим установкам, таким как Ты должен быть надежным и Не разочаровывай родителей. Лишь открыв для себя, что его жизнь построена на чужих ожиданиях, он начал задаваться вопросами о своих желаниях и целях, постепенно восстанавливая собственную карту.

Путь к себе и собственным желаниям

Абрахам Маслоу утверждал, что путь к самоактуализации начинается тогда, когда мы выбираем рост, а не безопасность следования давлению окружения. Роджерс осознавал, что настоящая свобода приходит с умением доверять собственному опыту. Это не подразумевает уничтожения своих корней, но предполагает отделение своих желаний от навязанных ожиданий.

Процесс психологической сепарации напоминает строительство моста между прошлым и будущим. Для этого необходимо время, внимание и поддержка. Терапия становится пространством для осознания: какие должен являются вашими, а какие получили вы от других.

Постепенное построение внутреннего компаса, основываясь на собственных ценностях и желаниях, не является легким путем. Он требует смелости, иногда надо разочаровать других, чтобы сохранить верность себе. Однако именно в этом выборе рождается подлинная жизнь. Если у вас возникает ощущение, что соблюдение чужих правил делает жизнь невыносимой, возможно, пришло время заглянуть в свою карту и найти свой путь.